吉林工商學(xué)院2021級(jí)新同學(xué)，這些軍訓(xùn)小貼士請(qǐng)查收！

新征程已經(jīng)開始！

各位小萌新也迎來(lái)大學(xué)第一課

——軍訓(xùn)，

官微君特意為大家準(zhǔn)備了一份

“軍訓(xùn)小貼士”，

希望能夠幫助各位小萌新

順利通關(guān)。

物品篇

1.內(nèi)腰帶

為了方便作訓(xùn)，軍訓(xùn)服的設(shè)計(jì)較為寬松，學(xué)校發(fā)的外腰帶是用來(lái)系在上衣外套外面的，所以需要大家準(zhǔn)備好一條內(nèi)腰帶。

2.深色襪子

軍訓(xùn)要求穿深顏色、高度過腳腕的長(zhǎng)襪（最好是黑色襪子），盡量選擇柔軟透氣的棉襪，舒服的同時(shí)也能有效吸汗、防異味哦。

3.別針/小皮筋

別針可以用來(lái)固定帽子和碎頭發(fā)。黑色小皮筋更是女生們必不可少的寶貝，長(zhǎng)發(fā)女生需按規(guī)定將頭發(fā)盤好藏于軍帽內(nèi)或是盤低發(fā)髻。

4.鞋墊

軍訓(xùn)站軍姿、齊步走、正步走訓(xùn)練較多，為了緩解腳底壓力，可以墊一雙柔軟舒適的鞋墊。一次性鞋墊被很多同學(xué)稱為“軍訓(xùn)必備神器”，它比較軟且有一定厚度，不僅能提高舒適度，還可以吸汗，避免潮濕。

5.防曬霜

軍訓(xùn)時(shí)正值秋季，陽(yáng)光充足，白天的訓(xùn)練很容易曬傷，所以無(wú)論男生還是女生，建議最好在出發(fā)前半小時(shí)就涂好防曬霜，這樣效果會(huì)更好。不只是臉部，脖子、耳后等部位也不要忽略掉。

6.防暑藥品

由于長(zhǎng)時(shí)間戶外訓(xùn)練，有部分同學(xué)可能會(huì)出現(xiàn)中暑等癥狀。記得提前備好藿香正氣水等防暑藥品，還可以準(zhǔn)備潤(rùn)喉糖、創(chuàng)可貼、感冒藥、止痛片、消炎藥等個(gè)人自備藥物，軍訓(xùn)可能會(huì)發(fā)生一些突發(fā)事故，準(zhǔn)備好這些東西，你的軍訓(xùn)將安心許多。

7.紙巾、濕巾

無(wú)論是男生還是女生，紙巾或濕巾都是軍訓(xùn)必備物品，可以用來(lái)擦汗、墊帽子等等。

身體篇

1.注意補(bǔ)水

軍訓(xùn)期間同學(xué)們?cè)陉?yáng)光下炙烤，一練就是半天，不僅會(huì)喊得口干舌燥，也可能出現(xiàn)脫水的情況。同學(xué)們可以一次性準(zhǔn)備大瓶多量的水，在休息時(shí)一定要注意及時(shí)補(bǔ)充水分以恢復(fù)體能！

2.注意防病

秋季早晚溫差大，是感冒的高發(fā)時(shí)間段，同學(xué)們一定要打起精神，注意個(gè)人衛(wèi)生、重視飲食衛(wèi)生，用良好的生活習(xí)慣為自己的健康保駕護(hù)航。如果身體不適，一定要及時(shí)報(bào)告。

3.不要逞強(qiáng)

軍訓(xùn)期間比較辛苦，有些同學(xué)身體素質(zhì)較差撐不住，記得不要逞強(qiáng)，出現(xiàn)眩暈等情況時(shí)應(yīng)及時(shí)向教官報(bào)告，注意合理休息。

4.儀容儀表

出于安全考慮，請(qǐng)大家不要佩戴耳環(huán)項(xiàng)鏈等飾品，避免不小心傷害到自己或他人。

生活篇

1.每餐要吃飽

軍訓(xùn)期間會(huì)消耗掉大量體力，所以三餐一定要按時(shí)吃，并且要吃飽吃好。尤其是早餐，早上不吃飯很容易出現(xiàn)低血糖的情況。

2.睡前泡腳

經(jīng)過一天的訓(xùn)練，晚上睡覺前回到寢室用熱水泡泡腳，疲勞會(huì)緩解很多，第二天的訓(xùn)練更有精神。

3.睡眠充足

結(jié)束一天的高強(qiáng)度訓(xùn)練后，一定要早早入睡，不要熬夜哦。有高質(zhì)量和充足的睡眠，才能有良好的精神面貌應(yīng)對(duì)接下來(lái)的軍訓(xùn)。

4.注意宿舍衛(wèi)生

勤倒垃圾多掃地，雖然軍訓(xùn)期間很累，但大家也一定要注意衛(wèi)生。內(nèi)務(wù)檢查也會(huì)列入大家的最終考核成績(jī)哦，希望大家都能清清爽爽地度過一段愉悅的軍訓(xùn)時(shí)光！

金秋九月，

我們相遇在吉林工商學(xué)院，

軍訓(xùn)的號(hào)角已經(jīng)吹響。

官微君希望每一位小萌新，

都能順利度過這段珍貴的時(shí)光，

創(chuàng)造屬于自己的軍訓(xùn)**記憶。

聲明

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編 輯：季雨嫣

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審 核：陳 智

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